歯周病を予防するには歯磨きをしっかりすることしかありません。歯磨きをしても磨き残しが出やすいですよね。手が疲れるほど磨いても歯と歯ぐきの隙間に歯垢がついたり、なかなか手ごわいものです。
しっかり磨こうと思えば10分くらいはかかってしまうのが歯磨きですが、毎食後にそんなに時間はかけられませんので、せめて夜寝る前にはじっくり磨きたいですね。
寝ている間は唾液の分泌が減るので口内細菌が活動しやすいのだそうです。しっかり綺麗に磨かないと歯垢がついてしまいます。
歯磨きを一通り終えたらフロスで歯と歯の間や歯と歯ぐきの隙間というか境目をしっかりフロッシングします。このとき鏡を見ながら歯に対していろいろと角度をつけて前後にゆっくり動かすのがコツです。歯ぐきを傷つけないように機をつけましょう。
綺麗に磨いたつもりでも、歯垢が取れることもあります。歯の汚れって本当にしつこいですよね。
奥歯にフロスを通すのははじめは難しいですが、鏡を見ながらやってみましょう。
フロスし終えたら今度はまた歯ブラシで仕上げて終わりです。
歯の表面がきゅっきゅとする爽やかさは気持ちが良いですね。フロスにミントがコーティングされているフロスや、糸だけのフロス、わくが付いて使い捨てのフロスもあります。
