歯周病は歯が抜ける原因ナンバーワンの歯茎の病気です。また歯周病になると口臭の素にもなるのでならないように気をつけて歯磨きでしっかり予防したいですね。
食べたあとは3分以内に歯磨き3分などといわれていましたが、3分では綺麗になりません＞＜
電動歯ブラシでも10分くらいかかります。私だけがとろいのかと思ったのですが、歯医者さんのサイトなどを見ていたらどうも15分かけてしっかり磨くのが大事だそうです。しっかり意がこうと思うと最低でも15分はかかるとありました。
毎食そんなに時間をかけていられませんので、せめて夜寝る前にはしっかりは磨きしたいものです。
テレビを見ながらうっかり眠ってしまわないように気をつけなくては。歯周病の原因でもある歯垢はたった一晩でも出来上がってしまうので要注意です。
半年に1度くらい歯科で歯のクリーニングをしてもらうととても効果的だそうです。自分ではなかなか落とせない汚れも綺麗になりますし、その後の毎日の歯磨きで常に清潔に保てるから一度は受けてみたいですね。
レモン汁やお酢を数滴たらした水で口をすすぐのも口臭予防に効果的です。
マウスウォッシュは成分が心配なのでできれば自然のものが安心ですね。
