歯周病を予防するために歯磨き、フロス、甘い物の食べすぎをしないこと、身体の抵抗力を下げないようにすることなどがあげられます。
歯周病はいつも口の中にいる菌が身体の抵抗力が衰えた時に勢いを増して病気が進行しますので、健康であることはとても大切なのですね。それには寝不足をしないことや適度な運動、規則正しい生活習慣が重要になってきます。歯は健康のバロメーターともいわれますのでできるだけ健康な歯を維持していきたいですね！
甘い物はスイーツだけでなく、炭酸飲料やスポーツドリンクなどにも砂糖がかなり入っています。暑い日には美味しい冷たいドリンクは温度が低いと甘味を感じにくうなるためより多くの糖分が入っていても甘く感じないで摂取してしまいがちなので要注意です。
できるだけ炭酸飲料やジュースなどは飲まないほうが歯には良いのですが、飲んだ場合はあとから麦茶などで口の中をすっきりさせましょう。夜ネル前にはしっかり歯磨きとフロスをしてすっきりした歯で歯周病菌につけいらせないことが重要です。
ノンシュガーのダイエットコーラなどのダイエットドリンクは一見砂糖が入っていないので歯に良さそうですが、化学的に作られた人工甘味料は健康上の問題とともに歯にも砂糖と同じくらい影響するそうなので避けたほうが良いですね。
